Barbunigergedan

 デブが筋トレ9か月継続してみた結果！ 体の変化は？ 筋トレ9か月目になりました。 9/1 筋トレメニュー ダンベルカール 12キロ×10 3セット ハンマーカール 12キロ×10 3セット フレンチプレス キロ×8 3セット ペックデック 60キロ×8 3セット ガリガリが筋トレして変化したことまとめ 体重57→78キロ（身長1センチ） 周りが驚く ガリガリといじられなくなる 食事の知識が身につく 代謝が上がり食べても太りづらくなる 姿勢がよくなる猫背治る ハツラツとする へこたれなくなる アフターの画像では、脚が長く見え、ご本人の元々のスタイルの良さが発揮されています。 スクワットを中心とした自宅での筋トレを中心に、食事にも気を使った生活を送っているそうです。見習いたいところがたくさんありますね。 pcadarticlecontent23 画像 ワイ筋トレ3ヶ月の変化ww 筋トレ予備校まとめ 筋トレ 変化 画像